在2022年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 82.14克 | 蛋白质: 109.82克 | 碳水物: 252.75克.
早餐: 흰 피타 빵, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 晚餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 更多的......
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1663 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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