在2022年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3304 千卡
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脂肪: 145.00克 | 蛋白质: 139.60克 | 碳水物: 288.76克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Panecillo con Queso, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alioli, Serranito. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, La Cestera Barritas de Pan con Pipas, Cruzcampo Cerveza, Milbona High Protein Pudding, Café. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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