在2022年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2389 千卡
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脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 122.58克 | 碳水物: 363.68克.
早餐: 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 甜玉米. 午餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 煎鸡蛋, 白斩鸡, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 绿叶生菜, 娃娃菜, 昔日印象 鸡胸肉肠, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. 小食/其他: 蓝莓, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 橘子, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 赛霸 肌酸粉, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 蓝莓, 圣女果, 香蕉. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
固定器械上推胸 - 15 分钟, 杠铃卧推 - 25 分钟, 蝴蝶机夹胸 - 15 分钟, 杆划船器械 - 15 分钟, 龙门架划船 - 33 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 引体向上 窄握 - 5 分钟, 固定器械高位下拉 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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