在2022年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 64.31克 | 蛋白质: 102.88克 | 碳水物: 123.74克.
早餐: 7-11 蒸地瓜, Almond breeze 無糖杏仁奶, 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 柯克蘭 零脂希臘式優格, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, The Chala 纖女燕麥脆片-濃郁起司. 午餐: Almond breeze 無糖杏仁奶, 7-11 削皮富士蘋果袋, 全家 韓式牛肉飯卷, 蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒桂竹筍. 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒黃瓜, 炒青菜, Costco 嫩煎里肌牛排, 豬排（烤製或烘焙）. 小食/其他: 自然主意 蕎麥堅果穀脆棒, 歐維氏 85%醇黑巧克力. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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