在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 33.92克 | 蛋白质: 129.52克 | 碳水物: 115.53克.
早餐: Клубнично-протеиновый десерт с желатином, Коровка из Кореновки Творог 2%, Обычные блины. 午餐: Капуста Белокочанная, Здоровье из Предгорья Сыр Рассольный Брынза, Благояр Филе Куриное, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Sezam Козинак из Семян Конопли, Ого Отруби Ржаные, Danone Творог Мягкий 0%. 小食/其他: Абрикосы, Крыжовник, Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Шоколадный Фондан. 更多的......
|
|
1465 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|