在2022年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1816 千卡
|
脂肪: 70.73克 | 蛋白质: 98.48克 | 碳水物: 206.93克.
早餐: Яйцо, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Тыквенные Семечки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Эфко Напиток Соевый Hi с Миндалем, Гречка Отварная. 午餐: Гречка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо. 晚餐: Абрикос, Персики, Петрохолод Natur Ice Смусси Шербет Вишневый в Шоколадном Пломбире. 小食/其他: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Клубника, Голубика, Нектарины, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Эфко Напиток Соевый Hi с Миндалем, Персики. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 14 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 33 分钟, Google Fit - 22 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|