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25.7%
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51.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 128.37克 | 碳水物: 110.56克.
午餐: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Duck Meat , PB2 Powdered peanut butter, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Microwave Cacao Cake (大豆渣粉）, Tatgu 85% Dark Chocolate (Low GI). 晚餐: Cooked Oriental Mushroom (from Dried), Chicken (Skin Not Eaten), B’s 花膠, Sea Cucumber Yane (Alaska Native) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Dry Roasted Salted Peanuts, Watermelon. 更多的......
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1504 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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