ikarüs的日记, 2022年07月1日

在2022年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月1日:

778 千卡

脂肪: 33.09克 | 蛋白质: 71.14克 | 碳水物: 44.74克. 早餐: Migros Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Füme, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çökelek, Yumurta. 晚餐: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Baget. 更多的......

2259 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 6 分钟, 休息 - 14 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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2022年07月3日会员：: ikarüs


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