|
дааа уж, пойду поем
Такой брееед, ну как похудеть?
|
53.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 47.89克 | 蛋白质: 50.22克 | 碳水物: 307.69克.
早餐: Агуша Сок Яблочный, Окское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Русский Сахар Сахарный Песок, Каждый День Мука Пшеничная, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Каждый День Ванильный Сахар, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Каждый День Лаваш Кавказский. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло , Дельпазир Томатная Паста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ашан Фасоль Красная. 小食/其他: Колибри Мороженое Рожок. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
У нас с вами одинаковый рост и вес. Зайдите ко мне, посмотрите - мне нужно худеть? У меня видны вены под кожей, настолько небольшой процент жира. У вас нормальный индекс массы тела, работайте над качеством тела, не над цифрой на весах.
|
Мне до вашей фигуры очень как далеко. У вас мышечная масса, а во мне мышц в два раза иеньше и вес такой же, значит надо худеть. Вы же не за полгода-год наверняка пришли к такому результату.
Я пробовала не сидеть на дефиците, а пытаться набирать массу, я прибавила 1,5-2кг, фигура стала лучше, соглашусь, но это сложно, жир не уходит
|
Конечно, это дольше, чем похудеть. Но я пыталась сказать, что похудев вы не станете выглядеть лучше. Просто меньше. Плотность уйдёт, и все станет совсем грустно.
|
|
|