在2022年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 68.70克 | 蛋白质: 161.30克 | 碳水物: 146.17克.
早餐: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, バナナ. 午餐: ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, オリーブオイル, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 晚餐: 味の素 コンソメ, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, CO-OP ビーフカレー. 小食/其他: ブルガリアヨーグルト, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
基礎代謝 - 1 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 筋トレ - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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