在2022年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2272 千卡
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脂肪: 75.31克 | 蛋白质: 81.54克 | 碳水物: 266.48克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Ybarra Salsa Cocktail, Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Tomates, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Lidl Canónigos, Cerveza. 晚餐: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Serranito, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli. 小食/其他: Plátano, Freshona Piña en Su Jugo, Caramelo Masticable, Nectarinas. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Cinta 3,66km - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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