在2022年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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46.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 62.54克 | 蛋白质: 98.68克 | 碳水物: 236.83克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 배추겉절이, 과일화채(냉동농축, 물 포함), 파리바게트 달콤한 고르곤졸라, GS25 오징어볶음밥. 晚餐: 양상추, 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵. 小食/其他: 삶은 계란. 更多的......
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1807 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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