在2022年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2618 千卡
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脂肪: 83.08克 | 蛋白质: 134.46克 | 碳水物: 250.85克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, El Tequito Relleno para Fajitas, Lovilio Mozzarella, Cerveza. 晚餐: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, Cerveza. 小食/其他: Freshona Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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