在2022年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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46.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 105.52克 | 蛋白质: 97.96克 | 碳水物: 214.14克.
早餐: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 김치, 고추장아찌, 밥, 두부튀김, 육개장. 晚餐: 메스테마허 단백질빵, 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 学习 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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