在2022年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2942 千卡
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脂肪: 59.29克 | 蛋白质: 152.20克 | 碳水物: 312.96克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Skyrella, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Espirales Grandes, El Tequito Relleno para Fajitas, Cerveza. 晚餐: Cerveza, Milbona Queso Emmental, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cerveza. 小食/其他: Puleva Leche Desnatada Calcio, Crownfield Corn Flakes, Canela, Milbona High Protein Pudding, Crownfield Corn Flakes. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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