在2022年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2800 千卡
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脂肪: 90.69克 | 蛋白质: 134.97克 | 碳水物: 253.59克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Macarrones, Hacendado Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Cerveza. 晚餐: Melón , El Cultivador Pimientos Asados, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, Café. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Cinta 3.71km - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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