在2022年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 60.10克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 76.82克.
早餐: Hacendado Zumo de Naranja sin Azúcares Añadidos, Dolce Gusto Cortado. 午餐: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), El Cultivador Pisto de Hortalizas con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ajo, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Vinagre, Zanahoria, Pimiento Rojo, Tomates. 晚餐: Cerveza Normal, Alesto Pipas de Girasol Peladas, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Nueces, Pistachos, Hacendado Almendra Tostada sin Sal. 小食/其他: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Manzana, Lidl Panecillo 100% Integral, Dolce Gusto Cortado. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
Andar ràpido - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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