在2022年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 66.27克 | 碳水物: 152.88克.
早餐: Здоровые Продукты Мороженое Пломбир Ванильный , Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Вареники с Картошкой. 午餐: Сахар, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб. 晚餐: Заварной Крем, Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Жареная Картошка. 小食/其他: Сахар, Чай, Блины с Творогом. 更多的......
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1515 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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