在2022年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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45.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 71.98克 | 蛋白质: 96.85克 | 碳水物: 164.17克.
早餐: 꿀, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 서브웨이 베이컨 포테이토 스프, 서브웨이 로스트치킨. 晚餐: 마늘종, 스크램블드 에그, 돼지고기김치찜, 밥. 小食/其他: Mestemacher 단백질빵. 更多的......
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1434 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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