duym666的日记, 2022年07月17日

争取七月底减到48kg

50 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月17日:

958 千卡

脂肪: 40.10克 | 蛋白质: 40.97克 | 碳水物: 112.76克. 早餐: 黄瓜/青瓜（带皮）, 沙拉三明治, 星巴克黑咖啡冲调咖啡. 午餐: 菜心, 河粉, 白象方便面, 嫩豆腐. 晚餐: 笑厨蕃茄酱, 煮鸡蛋, 沙拉三明治, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 蓝莓. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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