在2022年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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48.4 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 103.18克 | 碳水物: 117.51克.
早餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Персик, Fitnesshock Crispy Protein Cookie Chocolate & Buckwheat, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 午餐: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Минтай. 晚餐: Агрокомплекс Кефир 2,5%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Vitazine Протеин. 小食/其他: Грецкие Орехи, Абрикосы, Зеленое Яблоко. 更多的......
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1270 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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