在2022年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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47.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 83.42克 | 蛋白质: 111.45克 | 碳水物: 71.24克.
早餐: 安博格 動物性鮮奶油, 即溶咖啡, Hershey's 巧克力粉, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 水煮蛋, 統一生機 有機南瓜子, 馬玉山 黑芝麻粉, Now Foods 赤藻糖醇, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 牛油果, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶, 酵母粉. 午餐: 雞蛋（整個）, 洋菇, 元進莊 鴨賞, 全家 花蛤味噌湯, 全聯 秘製雞胗, 炒青椒, 黑咖啡, 雞腿, 綠辣椒, 全聯 嫩薑, Costco 花椰菜米, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 洋蔥, 椰菜花（冷凍）, 蒜頭. 小食/其他: 7-11 熱美式(大), 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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