在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2906 千卡
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脂肪: 77.23克 | 蛋白质: 133.10克 | 碳水物: 416.86克.
早餐: 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. 午餐: 花生油, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒猪肝, 白玉 魔芋丝结, 面粉刀削面🍜. 晚餐: 花生油, 炒青菜, 麻婆豆腐, 炸猪排骨🥩, 盐焗鸡🥩, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 榴莲, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. 更多的......
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2107 千卡
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运动:
坐姿哑铃推肩 - 15 分钟, 龙门架绳索下压 - 10 分钟, 蝴蝶机夹胸 - 15 分钟, 哑铃飞鸟 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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