在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 127.82克 | 碳水物: 178.13克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Freshona Guisantes con Zanahorias , Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), el Aguila Cerveza, el Aguila Cerveza. 晚餐: Tomates Cherry, el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Moras, Brüggen Copos de Avena, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Moras, Milbona High Protein Peach-Orange. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cinta 5,66km - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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