在2022年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 39.09克 | 蛋白质: 128.54克 | 碳水物: 133.80克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Freshona Maíz Dulce , Lidl Canónigos, Aceitunas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Milbona Skyrella, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno. 小食/其他: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Brüggen Copos de Avena, Moras, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cinta 4,65km - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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