|
:/
|
51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 75.78克 | 蛋白质: 49.53克 | 碳水物: 232.29克.
早餐: Мегамарт Чизкейк Нью Йорк, Славянка Лёвушка, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины, Чай Чёрный. 午餐: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Nestle Космостарс. 晚餐: Клубника, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 15%. 小食/其他: Киндер Шоколад, Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Лепешка Узбекская с Кунжутом. 更多的......
|
|
1617 千卡
|
运动:
休息 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 10 小时, Cross Training - 6 分钟, 耐力运动 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|