在2022年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3867 千卡
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脂肪: 90.73克 | 蛋白质: 84.29克 | 碳水物: 149.25克.
早餐: Бананы, Печенье 🍪 Песочное , Йогурт Шоколад. 午餐: Фарш с яйцом, Нэши Ябл-Гру, Листья Салата, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сыр Моцарела Тертый, Арахисовая Паста, Сливочный Сыр, Хлеб Тостовый, Ferrero Nutella, Шинка Рт Март , Помидоры, Авокадо. 小食/其他: Арбузный Сок, Батончик Alpen Шок, Протеин Maxwhey. 更多的......
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1524 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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