在2014年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 35.20克 | 碳水物: 395.98克.
早餐: Кофе, Haribo Жевательный Мармелад, Карусель Капуста Квашеная, Чудесный Край Геркулес. 晚餐: Ironman L-Карнитин. 小食/其他: Макдоналдс Макфлури с Вафельно-Шоколадной Крошкой, Alpen Gold Темный Шоколад Вишня и Миндаль, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Скороешка с Изюмом и Орехами, Кофе, Яблоко Зеленое, Персики. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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