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はちまる
日记
2022年07月23日
はちまる的日记, 2022年07月23日
はちまる的个人资料
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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,5
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
25分
暫く休んでいたので再開
継続は力なり
65 公斤
最近减少:
5.7 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加7 公斤
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