はちまる的日记, 2022年07月24日

モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
間食:珈琲茶館2個　20kcal
継続は力なり

65.5 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.