在2022年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 48.86克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 58.16克.
早餐: Migros Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çökelek, Yumurta. 晚餐: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Pişmiş Fasulye, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 更多的......
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2006 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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