在2022年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 72.87克 | 蛋白质: 83.54克 | 碳水物: 207.45克.
早餐: Red Bull Sugarfree, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café. 午餐: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Pan Blanco. 晚餐: Huevo Cocido, Mayonesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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