在2022年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2271 千卡
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脂肪: 52.24克 | 蛋白质: 101.09克 | 碳水物: 233.59克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: el Aguila Cerveza, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Verdifresh Canónigos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Vino Blanco de Mesa, el Aguila Cerveza, el Aguila Cerveza, Tomates, Freshona Maíz Dulce, Verdifresh Canónigos, Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido. 小食/其他: Miel, Crownfield Corn Flakes, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Uva, Café. 更多的......
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3000 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cinta 5,65km - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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