在2022年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 192.72克.
早餐: 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 核桃, 明美 腰果, 藍莓, 百香果, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Costco 奇亞籽, 雪坊 5號精品優格, 7-11 熱美式(中). 午餐: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, Kitchen88 西班牙風味即食藜麥, 豆鋪子 芋頭泥包, Zespri 黃金奇異果, 高麗菜. 晚餐: Shapetime 形動力真果實冰淇淋-藍莓口味, 小黃瓜, 7-11 一日野菜 - 四色海藻, 7-11 舒迷雞胸肉, 7-11 和風醬. 小食/其他: Costco 能量蛋白餅乾-可可, 星巴克 (Starbucks) 巧克力瑪德蓮, 日本藤澤 杏仁小魚乾. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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