在2022年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2681 千卡
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脂肪: 84.12克 | 蛋白质: 131.00克 | 碳水物: 421.07克.
早餐: 君乐宝 简醇酸奶, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 黄番茄🍅, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. 午餐: 花生油, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒饭, 韭菜瘦猪肉饺子🥟. 晚餐: 花生油, 炒青菜, 炒鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 东圆 过桥米线🍜. 小食/其他: 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 粒上皇 冰魔栗🌰, MOCCJIEC1986 白列巴面包🍞, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
杆划船器械 - 30 分钟, 龙门架划船 - 20 分钟, 固定器械高位下拉 - 15 分钟, 引体向上 窄握 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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