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體脂19%
瘦了23kg準備增肌在減脂
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70.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 55.02克 | 蛋白质: 160.19克 | 碳水物: 151.30克.
早餐: 光泉 濃豆漿, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 7-11 紐奧良雙烤雞三明治. 晚餐: 花椰菜, 肉粽, 蒸蛋, 雞胸肉. 小食/其他: 瑞穗 低脂鮮乳, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), Costco 無調味綜合堅果, 家樂福 三倍蛋白低脂希臘式優格, 全聯 全麥土司, MP 蛋白質棒. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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