在2022年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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46.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 65.73克 | 碳水物: 295.60克.
早餐: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 깻잎장아찌, 탕평채, 된장국, 너비아니, 흑미밥. 晚餐: 복숭아, 호두, 아몬드, 깻잎, 김, 과일 참외, 현미밥, 상추. 小食/其他: 사과, 복숭아, 고구마, 찰옥수수. 更多的......
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1855 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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