cassieduck的日记, 2022年08月2日

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打回原型

57 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月2日:

712 千卡

脂肪: 27.90克 | 蛋白质: 46.60克 | 碳水物: 72.00克. 早餐: 咖啡（機器沖泡）, 義美無加糖濃黑豆漿(義美), 水煮蛋. 午餐: 炒青菜, 鯖魚, 馬鈴薯. 晚餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 大田海洋鱈魚黑芝麻夾心絲. 小食/其他: Costco 起司貝果. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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