在2022年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 101.53克 | 碳水物: 106.31克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Семян Льна с Корицей и Имбирём, Клевер Молоко 1,5%, Паштет из нута и грецких орехов, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, Сырники с псиллиумом и льняным жмыхом, Абрикосовый джем, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 午餐: Салат Айсберг, Мистраль Гречка Отварная, Запечённая индейка с помидорами. 晚餐: Хуторок Кефир 1%, Диадар Отруби Ржаные. 小食/其他: Солнце Востока Фундук, Миндаль Миндаль, Prime Kraft Primebar Crunch Caramel & Almond. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 健美 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|