在2022年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2589 千卡
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脂肪: 70.27克 | 蛋白质: 136.97克 | 碳水物: 343.79克.
早餐: 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. 午餐: 花生油, 炒杏鲍菇, 炒青椒, 芥蓝, 炒猪肝, 猪油渣, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 盒马 饺子皮, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 花生油, 炒青椒, 清炒西葫芦, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 焖排骨🥩, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
龙门架夹胸 - 1 小时, 蝴蝶机夹胸 - 10 分钟, 固定器械上推胸 - 30 分钟, 杠铃卧推 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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