在2022年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.2 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 40.80克 | 蛋白质: 106.55克 | 碳水物: 126.07克.
早餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Паштет из нута и грецких орехов, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», G-Balance Айран, Полезные конфетки из сухофруктов. 午餐: Vитамин Капуста Романеско, Брокколи, Индилайт Грудка Индейки, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Арбуз, Крем-суп из плавленного сыра и грибов. 小食/其他: Черника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Vitazine Протеин. 更多的......
|
|
1408 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|