在2022年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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46.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 70.79克 | 碳水物: 246.41克.
早餐: 팥떡, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 양배추, 양파, 당근, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 김치, 제육볶음, 육개장, 밥. 晚餐: 팥떡, 단호박찜, 말린 호박씨, 말린 해바라기씨, 참나물, 취나물무침, 아몬드, 호두, 김, 대추토마토, 현미밥, 과일 참외, 김. 小食/其他: 복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 更多的......
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1831 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 5 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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