在2022年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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44.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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550 千卡
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脂肪: 20.06克 | 蛋白质: 50.08克 | 碳水物: 40.65克.
早餐: uncle tom 可可粉, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 蓝钻 巴旦木仁饮料, 隅田川 咖啡. 午餐: 煮熟的鸡蛋白, 富果乐 水果麦片减少糖, 盖亚农场 三色糙米, 君乐宝 简醇酸奶, 煮鸡蛋, 蓝雪 三文鱼扒, 西兰花. 晚餐: 简爱 0蔗糖椰子酸奶, 盖亚农场 五色糙米, 蓝雪 三文鱼扒. 更多的......
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1478 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 35 分钟, keep - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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