在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 78.76克 | 蛋白质: 142.66克 | 碳水物: 39.76克.
早餐: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. 午餐: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. 晚餐: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. 小食/其他: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
筋トレ - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 基礎代謝 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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