在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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45.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 54.49克 | 蛋白质: 64.45克 | 碳水物: 209.43克.
早餐: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 무국, 돼지고기볶음, 마파두부덮밥. 晚餐: 복숭아, 아오리사과, 방울 토마토, 찐단호박, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. 小食/其他: 젤리ro 곤약젤리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. 更多的......
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1523 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 学习 - 5 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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