在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4309 千卡
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脂肪: 141.99克 | 蛋白质: 154.47克 | 碳水物: 402.48克.
早餐: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Cerveza, Bocadillo de Calamares, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), ElPozo Salchichón de Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco. 晚餐: McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas). 小食/其他: Cerveza, Café Espresso, Fanta Fanta Zero Sandía , Oreo Galletas Oreo, Llaollao Sanum. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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