在2022年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 38.77克 | 蛋白质: 103.78克 | 碳水物: 88.93克.
早餐: Ленивые вареники большая порция, Банановые оладьи на кефире 1%, Живой Продукт Урбеч из Семян Льна с Корицей и Имбирём, Parmalat Молоко 0,5%, Абрикосовый джем. 午餐: Иван Мясоедов Филе Грудки Индейки, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Хлебушек из отрубей. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фритатта с кабачком и шампиньонами. 小食/其他: Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1306 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|