산적대왕的日记, 2022年08月14日

在2022年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

88.9 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月14日:

2003 千卡

脂肪: 82.53克 | 蛋白质: 110.06克 | 碳水物: 206.15克. 早餐: 쇠고기, 콩과 치즈를 곁들인 나초, 사과. 午餐: 소와나무 슬라이스치즈, 우유, Kellogg's 콘푸로스트. 晚餐: 닭죽. 小食/其他: 코카콜라 콜라 (355ml), 사과. 更多的......

2586 千卡

运动: Cross Training - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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