|
твою мать.
если это не чертовы отеки, то клянусь, я снова буду есть не более, чем на 700 ккал)))
о боже, только стоило взять адекватную норму… и тут…
мне не нравится.
|
49.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1094 千卡
|
脂肪: 32.01克 | 蛋白质: 26.59克 | 碳水物: 182.04克.
早餐: Бонтэ Синнабон, Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе. 晚餐: Сибирская Коллекция Пельмени Сочные С Курочкой, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Рускон Тефтели из Говядины . 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персики, Alpro Молоко Ореховое, Кофе, Яблоко Зеленое, Tuc Крекер Сметана и Лук, Аскорбинка. 更多的......
|
|
1367 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 55 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Kousetsu, да, конечно, взвесилась при всех требуемых факторах. но насчет кд… у меня задержка уж как 15 дней:/
да, вы, безусловно, правы..
просто этот сюрприз с утра, очевидно, меня не порадовал и тупо сбил с толку..
завтра, пожалуй, снова взвешусь. там уж и решу, как поступать далее.
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
давно ли на адекватной норме? дайте организму понять, что это действительно норма, а не счастливая случайность, которую надо запасать на случай, если вдруг опять только 700 кк.
2022年08月15日 会员：: alexandra axenova
|
alexandra axenova, 5 дней, пока вот, питаюсь на ≈1200 ккал. вероятно, и далее буду поддерживать такой калораж. ну, надеюсь, что удастся…
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
Если ты до этого писалась на 700 , а потом сразу подняла до 1200 – это стресс для организма, скорее всего просто отёки
|
Apye, в самом деле, я не резко подняла норму на 1200. в начале августа я ела на ≈800, потом начала питаться на ≈1000 и вот недавно уж подняла и до 1200. ( но конечно, за это время были и срывы на 2-3к ккал и недоборы на 500-600 ккал 🙌 )
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
tany_ssss, хорошо, спасибо большое вам за совет.
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
у меня большая проблема по питанию ,ем за день не больше чем 600 кал. Иногда дело в аппетите ,а иногда в угрызение совести ,порой могу не принимать пищу несколькими днями , а так хочется поесть как нормальный человек ,но на уровни психологии мой мозг отвергает желание моего желудка ,как справится с этим и начать есть хотя бы 1000кал понятия не имею
2022年08月15日 会员：: Крист_на
|
Крист_на, честно, из меня никудышный советчик и помощник, но скажу вот что вкратце. в вашем случае, очевидно, уже нужен специалист, тк все достаточно запущено. но вообще, надо бы пытаться и самостоятельно работать со своей головой, как бы тяжело это не было. вы должны понимать, что все зависит от вас самих. читайте различные статьи, общайтесь с людьми, которым удалось побороть РПП, ищите поддержку от родных и близких.. в общем, я желаю вам удачи выбраться из этой ямы.
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
я каждый день ем на 700 калорий не из за того что я голодаю, а из за того что я просто не чувствую чувства голода и это плохо;(
2022年08月15日 会员：: milfaaaa
|
milfaaaa, мне жаль. я надеюсь, что вам удастся избавиться от этой проблемы, и вы сможете полноценно питаться. удачи.
2022年08月15日 会员：: достоевский кинни
|
|
|