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ㅎㅎ 어제 한식뷔페 먹었는데 그대로🤭
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45.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 130.28克.
早餐: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 午餐: 써브웨이 슈레드 치즈, 써브웨이 로스트 치킨 아보카도. 晚餐: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. 小食/其他: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 学习 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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